Simplifiez votre vie avec l’Auto Hypnose : Conseils essentiels

“La perfection est atteinte, non pas lorsqu’il n’y a plus rien à ajouter, mais lorsqu’il n’y a plus rien à retirer.”
(Antoine de Saint-Exupéry )

Qu’est ce qui est le “mieux écrit”?

Un roman de Hemingway ou une notice Ikea ?

Hemingway on est d’accord.

Mais qu’est ce qui est le plus pratique, utilisable ?

La notice Ikea!

Pour avancer, tu n’as pas besoin de faire “beau”, fait pratique, efficace, clair, précis.

Tu dois faire simple.

Le plus simple possible.

D’autant plus en auto-hypnose.

Quand un ami te parle, il n’utilise pas des phrases à rallonge avec des mots qu’on n’utilise qu’une fois tous les 10 ans quand on joue au Scrabble avec mamie Odette.

Non, il te parle normalement, dans un langage courant.

Alors fait pareil. Tu es ton meilleur ami.

Vas directement au but, ne cherche pas à compliquer les choses avec de la technique ou autre.

Avance au ressenti.

J’ai posé une question il y a quelques jours sur ma page Facebook, et Valérie m’a répondu :

“Moi j’aimerai partir visiter mon petit cœur brisé pour aller le rassurer”.

Plusieurs façons de faire ça:

On pourrait utiliser une technique de dissociation (qu’on a déjà vu dans un précédent mail ou sur le blog pour les nouveaux ;-)).

Où alors une méthode du deuil d’une relation.

Où encore un Cercle de confiance, un squash visuel, une négociation entre parties, un recadrage en 6 points, etc.

A ton avis ? Qu’est ce que j’ai conseillé à Valérie ?

Un indice ?

La réponse est dans les phrases d’au-dessus…

Je lui ai conseillé d’aller voir en imagination son petit cœur brisé et de le rassurer.

Parce que c’est ce qu’elle a exprimé et c’est sûrement ce qui aura le plus d’impact, ce qui donnera le plus de résultats.

Faites simple.

Toujours !

Le plus simple et direct possible.

Prends les premières idées qui te passent par la tête et fonce.

Parfois ce à quoi on pense nous semble n’avoir aucun rapport… Vas-y quand même et vois ce que tu ressens, tu seras surpris du résultat.

Notre inconscient a toujours toutes les réponses.
C’est juste que nous ne savons plus l’écouter.

C’est aussi à ça que sert la formation auto-hypnose des 9 et 10 décembre: apprendre à écouter ce que nous dis notre corps.

Et ça, ça change tout.

Dis moi en commentaire ce que te dit ton corps.

A bientôt,
Jérémy

FAQ – Questions fréquentes

Comment puis-je utiliser l’auto-hypnose ?

Utilise l’auto-hypnose pour gérer le stress, améliorer la concentration ou apaiser des émotions. Trouve un endroit calme, relaxe-toi, et concentre-toi sur une suggestion simple. Par exemple, imagine un lieu serein et associe-le à des sensations de calme.

Comment pratiquer l’autohypnose et agir sur votre subconscient ?

Pour pratiquer, commence par te détendre profondément. Utilise des techniques comme la visualisation et les affirmations. Par exemple, pense à un événement positif et répète une phrase inspirante comme “Je suis en paix”, tout en te concentrant sur tes ressentis.

Est-ce que l’auto-hypnose est efficace ?

Oui, elle est efficace pour beaucoup de gens. Des études montrent qu’elle peut réduire l’anxiété, améliorer le sommeil et faciliter la gestion de la douleur. L’efficacité dépend de la régularité et de la connexion avec tes émotions. Fais l’essai, tu pourrais être surpris.

Quelles sont les étapes d’une auto-hypnose ?

Les étapes sont : 1) Trouver un lieu calme, 2) Se détendre physiquement et mentalement, 3) Se concentrer sur une visualisation ou une suggestion simple, 4) Explorer les émotions associées, 5) Revenir progressivement à l’éveil en douceur. Pratique régulièrement pour de meilleurs résultats.