L’autohypnose et ses mystères (ou pas justement…).
Ce sont vraiment les moments que je préfère :
Ces moments où tu es bousculé dans tes certitudes.
(j’ose espérer que si tu es ici c’est parce que tu as l’intelligence de prendre ces moments pour quelque chose de précieux plutôt que de te braquer.
Ils sont précieux car il nous donne à réfléchir et à évoluer)
Encore une fois c’est une approche très simple et très rapide que je te propose.
D’autant plus que son grand avantage c’est de pouvoir agir sur les émotions extrêmement fortes.
(la première certitude à bousculer étant celle-ci : ce n’est pas parce qu’une émotion est très forte et dure depuis longtemps qu’il faut longtemps pour la faire changer durablement.)
Si tu as un comportement compulsif ou des réactions dans ton quotidien (perso ou pro d’ailleurs) qui ne te conviennent vraiment pas (exemple : manger le paquet de gâteaux dès que tu commences) ?
Ou si dans une situation donnée, tes réactions ne te conviennent pas (ex : peur de la foule, peur du vide, etc) ?
Ou encore si tu ressens des émotions négatives très fortes vis-à-vis d’un évènement passé ?
Voici ce que tu peux faire après ton induction préférée pour te plonger en hypnose :
Repense à la dernière fois que X t’es arrivé (ou que tu as ressenti X).
Maintenant, regarde toi vivre cette scène, comme si tu voyais cela sur une TV ou un écran de cinéma.
Puis répond à cette question : qu’est-ce que tu penses de cette personne que tu vois dans cette scène quand X ?
Sans aucun jugement, prend cette pensée ou cette émotion qui est la réponse à la question précédente puis note sa force entre 0 et 10 (10 = le plus fort).
Maintenant tu peux passer à l’apaisement en utilisant cette technique très simple :
Ferme les yeux puis imagine que tu inspires par la narine gauche puis que tu expires par la narine droite.
7 fois de suite.
Maintenant note de nouveau entre 0 et 10 à combien s’est apaisée cette émotion précédente.
Recommence jusqu’à ce que ce soit confortable pour toi et vois ce que ça change dans ta vie.
La dernière fois que j’ai proposé cela en cabinet ?
Voila ce qu’on m’a répondu: « c’est totalement ridicule votre truc » !
Puis elle a pratiqué …
Des larmes ont coulé…
Et un magnifique sourire est apparu sur sont visage en moins d’une minute.
C’est exactement le type de problématique que l’on peut apaiser rapidement quand on pratique un minimum l’autohypnose.
Et tu n’as pas besoin d’en faire 5h par jour pour ça.
Juste de comprendre les principes, la mécanique et de le mettre en place.
Si ça te dit ?
J’ai une formation complète qui te guide pas à pas pour te montrer comment faire.
Cette formation, tu peux encore y accéder avec ton CPF (MonCompteFormation).
C’est-à-dire qu’elle te revient à 0€.
Le truc ?
C’est que dans quelques jours cette méthode complète ne sera plus accessible via le CPF car leur référentiel change.
Tu pourras toujours y accéder…mais à son prix normal de 497€.
Voila le lien direct pour apprendre l’autohypnose sans rien payer :
J’apprends l’autohypnose gratuitement
A tout de suite,
Jérémy
FAQ – Questions fréquentes
Comment puis-je me mettre en autohypnose ?
Pour vous mettre en autohypnose, trouvez un endroit calme. Fermez les yeux, respirez profondément et concentrez-vous sur votre respiration. Utilisez des techniques d’induction, comme visualiser un lieu apaisant, pour vous plonger dans cet état.
Comment puis-je me former à l’autohypnose ?
Inscrivez-vous à une formation en autohypnose, comme celle proposée qui peut être financée par votre CPF. Elle vous guidera pas à pas sur les techniques, les principes et l’application pratique de l’autohypnose.
Comment savoir si on est en autohypnose ?
Vous êtes en autohypnose si vous ressentez une profonde relaxation et une concentration accrue. Votre esprit est détendu, et vous êtes plus réceptif aux suggestions. Les pensées peuvent devenir floues, et le temps peut sembler passer plus vite.
Comment pratiquer l’autohypnose et agir sur votre subconscient ?
Prenez le temps de visualiser une scène apaisante, identifiez vos émotions, puis notez leur intensité. Utilisez des exercices de respiration, comme inspirer par une narine et expirer par l’autre, pour apaiser ces émotions et travailler sur votre subconscient.
