T’as déjà entendu des expressions comme :
« submergé par l’émotion » ?
Ou dans le même registre « des vagues d’émotions » ?
Expliquer des émotions à quelqu’un qui ne les vit pas, c’est très difficile.
Car l’émotion et le langage sont diamétralement opposés.
(essaye de décrire avec des mots concrets ce qu’est l’amour ou la tristesse…)
Alors le cerveau se sert d’image pour essayer de coller au plus près de ce qu’il ressent.
Et cette mécanique est très intéressante, car c’est exactement comme cela que fonctionne l’autohypnose …
Et c’est aussi pour ça que ça fonctionne aussi bien.
L’autohypnose c’est le passage – pas si secret – entre tes émotions et ton langage ou ta pensée.
Et ce qui est pratique en autohypnose, c’est que tu es entre toi et toi… donc tu peux faire au plus simple.
Tu dois faire au plus simple.
Comment on fait pour s’apaiser quand les émotions nous submergent ?
Simple :
Tu plonges (encore un terme sur le même registre que « les vagues » ou « être submergé » …) en état d’hypnose.
Tu approfondis autant que possible.
Tu contemples le déferlement des vagues d’émotion, la tempête intérieure.
Tel Poséidon imposant sa volonté sur l’océan, fait en sorte que les vagues s’apaisent.
(tu peux aussi choisir d’aller négocier avec Poséidon… maintenant se mettre dans la peau de Poséidon indique à ton inconscient que tu es le maitre des lieux et que c’est toi qui décides… et puis, être Poséidon, c’est la classe, non ?)
A tout de suite,
Jérémy
PS : et si tu ne sais pas encore entrer en état d’hypnose tout seul ? Je te prépare une offre que je n’ai encore jamais proposé jusqu’à maintenant. Il me faut encore quelques jours pour la mettre au point… mais après ça l’autohypnose n’aura plus aucun secret pour toi. En attendant, tu peux commencer par lire ça.
FAQ – Questions récurrentes
Est-ce que l’auto-hypnose est efficace ?
Oui, l’autohypnose est efficace pour gérer les émotions et améliorer le bien-être. Elle aide à se relaxer, réduire le stress et favoriser la concentration, en permettant d’accéder à ses ressources intérieures.
Comment faire une séance d’auto-hypnose ?
Trouve un endroit calme. Ferme les yeux, respire profondément et concentre-toi sur une image positive. Plonge dans tes sensations, puis donne-toi des suggestions calmantes, par exemple, “je suis apaisé”.
Comment savoir si on est en autohypnose ?
On sait que l’on est en autohypnose lorsque l’on ressent une profonde relaxation. Les pensées peuvent s’estomper, et les sensations corporelles sont plus intenses. Une légère dissociation de la réalité est également un signe.
Quand pratiquer l’autohypnose ?
Pratique l’autohypnose lorsque tu ressens du stress, de l’anxiété ou avant un événement important. Les moments de calme, comme le matin ou le soir, sont idéaux pour se concentrer sans distractions.
FAQ – Questions fréquentes
FAQ – Questions récurrentes
Est-ce que l’auto-hypnose est efficace ?
Oui, l’autohypnose est efficace. Elle améliore la gestion des émotions, réduit le stress et aide à la concentration en accédant à des ressources intérieures profondes.
Quels sont les exercices d’autohypnose pour apaiser les douleurs ?
Visualise une lumière apaisante sur la zone douloureuse. Respire profondément tout en répétant une phrase comme “la douleur diminue”. La concentration aide à atténuer la sensation de douleur.
Comment pratiquer l’autohypnose et agir sur votre subconscient ?
Installe-toi confortablement, ferme les yeux et concentre-toi sur ta respiration. Utilise des affirmations positives ou des visualisations pour guider ton subconscient vers un état de relaxation.
Comment se former à l’autohypnose ?
Commence par des livres ou des ressources en ligne. Suivre des ateliers en présentiel ou des cours en ligne peut aussi être très utile pour apprendre des techniques pratiques et recevoir des conseils personnalisés.
