Je crois que je te l’ai déjà dis mais j’adore le lundi!
Et pour bien commencer la semaine, je te donne une technique géniale pour ralentir voir stopper le flot de tes pensées en quelques secondes.
(D’ailleurs, tips of the day, j’espère que toi aussi tu aimes le lundi parce que sinon …
Sinon ça veut juste dire que tu attaques ta semaine avec une bonne suggestion bien pourrie.
Et quand on connait le pouvoir des suggestions, tu vois ce que ça peut donner pour ton humeur de la semaine?
Mais ce n’est pas de ça que je veux te parler aujourd’hui, c’était juste un petit bonus)
Aujourd’hui je voudrais savoir si comme beaucoup tu as toujours 12 millions de pensées qui se bousculent dans ta tête?
Tu sais, surtout dans les moments où tu voudrais te concentrer.
Ou te reposer.
Être calme.
Faire un petit break.
Ou dormiiiiiiiiiiiiiiir!
Eh bah non, mesdames les pensées ont décidé qu’elles avaient TOUTES un truc super important à te dire.
Et que, bien sûr, ça ne peut pas attendre.
Alors elles parlent, et parlent, et parlent ….
“Mais LACHEZ-MOI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!”
Ouais …. mais non.
T’as dû le remarquer aussi, la méthode du cri primal pour chasser ses pensées envahissantes, ça marche pas vraiment.
Un truc qui marche?
La méditation… oui! (mais ça peut te demander pas mal de temps avant d’y arriver, même si je ne peux que te le conseiller tellement ça fait du bien sur le long terme)
Aujourd’hui je te propose autre chose, une autre technique.
Et comme tu le sais j’adore ce qui est facile, rapide et efficace.
Cherry on the cake, cette technique tu peux l’utiliser à la fois comme un outil pour stopper les pensées mais aussi comme induction genre super puissante!!!!!
Peut-être que tu en as déjà entendu parlé.
(Mais l’as tu déjà essayé??)
Cette technique?
C’est la Vision Périphérique.
Voila comment tu peux faire ça:
– Installe-toi et fixe un point du regard.
– Concentre toute ton attention dessus.
-Tout en fixant ce point, prend aussi conscience de ce qu’il y a légèrement sur la gauche de ton champs de vision.
– Puis légèrement sur la droite.
– Légèrement au-dessus.
– Légèrement en-dessous.
– Puis commence à élargir (tout en restant fixé sur le point) gauche, droite, dessus, dessous.
– Pour progressivement arriver à prendre conscience de tout ton champs de vision en même temps
– Et … magie, magie … observe l’état dans lequel tu es … observe tes pensées, il n’y en a quasiment plus.
Comment ça marche?
(juste une explication possible qui n’a rien de vrai)
Notre vision périphérique est là pour surveiller tout notre environnement et nous prévenir en cas de danger.
C’est pour cela qu’on réagit presque instantanément si quelque chose bouge sur notre gauche par exemple.
En amplifiant volontairement cette vision périphérique, le corps passe automatiquement en mode “Alerte” et concentre toute son attention à surveiller l’environnement, tout est mis en atente (y compris les pensées CQFD).
Ce type d’induction et bien d’autre approches, techniques, protocoles seront partagées dans la Masterclass Auto-hypnose que je suis en train de mettre en place.
Cette Masterclass est pensée pour être utilisable (et utile) pour tous.
Que tu sois totalement novice ou que tu pratiques déjà l’auto-hypnose.
Et même pour les thérapeutes qui veulent approfondir leurs approches ou avoir des outils simples à transmettre à leurs clients pour les autonomiser.
Les inscriptions à la Masterclass Auto-hypnose ne sont pas encore ouvertes mais tu peux déjà pré-reserver sur le lien ci-dessous si tu penses être interessé (cela n’engage à rien):
A tout de suite,
Jérémy
