Comment savoir qu’on est en état d’auto-hypnose ?
C’est la grande question qui revient tout le temps, surtout quand on débute.
« Est-ce que j’y suis là ? »
« Je sens rien de particulier… »
Je suis passé par là aussi, rassure-toi.
Et si tu en es là, c’est déjà très bien.
Pourquoi ?
Parce que ça veut dire que tu es passé à la pratique.
Tu as sorti le nez de ton livre, ton guide ou ton site internet sur l’auto-hypnose préféré et tu t’es lancé !!!
Tu sais quoi ?
Rien que le fait d’essayer ce que tu as lu fait que tu en connais plus sur l’auto hypnose que 99% des personnes lambda.
Mêmes celles qui ont lu tous les livres sur la question… sans jamais essayer une seule fois.
C’est comme manger une fraise pour la première fois …
Tu as beau avoir tout lu, connaitre par cœur la composition chimique de la fraise, tout savoir sur sa culture, son origine, la température et l’hygrométrie exacte qu’il lui faut …
Tant que tu n’en as pas gouté une, tu ne connais pas le gout d’une fraise.
Pour l’auto-hypnose c’est pareil.
Tu veux savoir ce qu’est l’auto-hypnose, alors teste, passe à la pratique !
Et compare ce que tu ressens, ce qui se passe à ce que tu as lu ou ce que tu vois en formation.
Parce que l’auto-hypnose est une pratique personnelle.
Des signes de transe ?
Il en existe plein.
Comme les REM (Rapid Eyes Mouvements), la déglutition, le bâillement, les pleurs, le rire, les mouvements idéomoteur, et j’en passe.
Tu sais quoi ?
Tu pourrais ne présenter aucun de ces signes et être tout de même en état d’hypnose.
Tous ces signes ne sont que des indications, en aucun cas un pré-requis.
Alors il suffit de passer à l’action, d’apprendre comment entrer en état d’hypnose, d’apprendre à utiliser cet état … et de laisser faire.
Laisser les questions derrière soi.
Je vais même te laisser sur une autre question qui me parait encore plus pertinente:
Comment sais-tu que tu n’es pas en état d’hypnose ?
Vous avez 4h (et les commentaires pour répondre).
A bientôt,
Jérémy
FAQ – Questions fréquentes
Comment savoir si on est en autohypnose ?
Tu peux ressentir une légère détende, un flou dans ta perception ou une diminution des pensées intrusives. Cependant, même sans ces signes, tu peux être en autohypnose simplement en appliquant les techniques sans interruption.
Comment savez-vous que vous êtes sous hypnose ?
Des sensations particulières comme des mouvements involontaires, des bâillements fréquents ou une relaxation profonde indiquent souvent l’hypnose. Toutefois, chacun vit l’état différemment, donc fais confiance à ton ressenti.
Quelles sont les étapes d’une auto-hypnose ?
1. Concentre-toi sur un point fixe ou sur ta respiration. 2. Utilise une suggestion ou une image mentale. 3. Laisse-toi aller dans la détente. 4. Prends le temps d’en sortir progressivement en comptant ou en ouvrant les yeux.
Comment savoir si l’hypnose marche sur nous ?
Observe les changements de ton état émotionnel, ta perception du temps et tes sensations corporelles. Si tu ressens une amélioration après une séance ou un changement dans ton comportement, c’est que l’hypnose fonctionne pour toi.
