Un mail de Angie suite à la technique dont je te parlais vendredi pour perdre du poids facilement :
« Ce que vous décrivez s’appelle “manger en pleine conscience”, ou “être dans l’ici et maintenant”.
j’ai perdu 7 kg grace à cela depuis le mois de mars, et je suis vegane ;)… et gourmande. Tout est possible 🙂 »
Ouaip, c’est exactement ça Angie : de la pleine conscience.
(et félicitations au passage pour tes 7kg 😉 )
Dis comme ça, ça peut faire un peu peur … dans le sens où ça parait très compliqué la Pleine Conscience, alors que …
C’est juste ce qu’il y a de plus simple au monde, je pense même qu’à l’origine nous sommes tous câblés pour fonctionner comme ça.
Faire les choses en étant vraiment dedans.
En ne pensant qu’à ça.
Les apprécier pleinement.
En profiter avec tous nos sens.
Je t’en ai parlé pour perdre du poids (parce que c’est juste ultra efficace), maintenant je te recommande de l’utiliser pour absolument tout ce que tu fais.
Peut-être qu’il va te falloir quelques jours pour t’y habituer.
Après ?
C’est que du bonheur.
Tu vas ressentir que tes sens sont démultipliés.
Tu es ultra efficace.
Tu obtiens des résultats de dingue pour tout ce que tu entreprends.
Tu te sens beaucoup mieux à tous les niveaux (mentalement, physiquement, nerveusement).
Et ce sera devenu complétement naturel.
Il y a le livre « le miracle de la pleine conscience » de Thich Nhat Hanh qui explique ça très bien.
C’est un petit livre qui se lit très vite et qui peut changer beaucoup de chose dans ta vie (le passage dans lequel il parle de la vaisselle me fait toujours halluciner …).
Ce que je recommande souvent avant de se lancer dans la pleine conscience ?
De faire un peu de ménage.
Dans sa tête je parle.
Histoire de repartir vraiment à neuf et que ces nouvelles ressources puissent prendre toute la place qu’il leur faut pour rendre ta vie assez sensationnelle.
Faire du ménage dans le sens se libérer.
Se libérer de tout ce qui nous empoisonne, nous alourdi, prend de la place pour rien.
Toutes ces choses dont tu as conscience …et surtout toutes les autres.
Les plus terribles sont celles que tu ne reconnais pas … car elles te rongent silencieusement de l’interieur.
(ah le fameux « Précieux » de Gollum… je trouve cette image parfaite car c’est en cela que te transforme tout ce qui se passe à l’intérieur et que tu ne règles pas)
La meilleure façon de se libérer totalement que j’ai pu expérimenter à de nombreuses reprises en cabinet ?
Je l’ai rendu accessible dans la méthode Se Libérer du Passé.
Grâce à cette méthode ?
Tu vas pouvoir :
- Enfin te libérer de ce poids qui te comprime et t’écrase depuis tant d’année.
- Respirer à nouveau et comme renaitre pour vivre enfin ta propre vie
- Découvrir qui tu es vraiment et ce dont tu es capable
Après ça ?
La plein conscience va être un jeu d’enfant pour expérimenter et vivre comme jamais tu n’as vécu.
A tout de suite,
Jérémy
FAQ – Questions fréquentes
Est-ce que l’auto-hypnose est dangereuse ?
Non, l’auto-hypnose n’est pas dangereuse si elle est pratiquée correctement. Elle est une technique sûre et naturelle. Assurez-vous d’être dans un endroit calme et de suivre des ressources fiables pour éviter toute confusion.
Comment pratiquer l’autohypnose et agir sur votre subconscient ?
Commencez par vous installer confortablement dans un lieu tranquille. Concentrez-vous sur votre respiration, utilisez des affirmations positives, ou écoutez des enregistrements guidés. Visualisez des scénarios souhaités pour influencer votre subconscient.
Est-ce que l’auto-hypnose est efficace ?
Oui, de nombreuses personnes trouvent l’auto-hypnose efficace. Elle peut aider à réduire le stress, à surmonter des phobies, ou à changer des habitudes. Les résultats peuvent varier, mais avec de la pratique, les effets sont souvent très positifs.
Comment puis-je pratiquer l’auto-hypnose ?
Pour pratiquer, choisissez un moment calme, fermez les yeux et focalisez-vous sur votre respiration. Utilisez des techniques de relaxation, comme la visualisation ou des mantras. Une méthode populaire est celle de “Se Libérer du Passé” pour un travail introspectif approfondi.
