Encore une technique très fun pour te plonger dans le cosmos intersidéral de l’autohypnose.
Et, comme toutes les autres techniques, plus tu pratiques plus ça se fait facilement et plus tu arrives très vite à entrer en état d’hypnose et à mettre en place les changements que tu souhaites.
J’adore la technique d’induction autohypnose que je vais te présenter pour 2 raisons :
La première c’est que c’est tellement simple que tu n’as quasiment rien à faire.
La deuxième ?
C’est que, très souvent, mon inconscient me joue des tours avec celle-ci, je t’en parle juste après.
Pour entrer en état d’hypnose avec l’induction de l’horloge, tu as besoin … d’une horloge.
À aiguilles c’est bien, mais même numérique ça peut fonctionner je suis sûr.
Voilà comment ça marche :
- Tu t’installes confortablement en face de l’horloge.
- Tu fixes le centre.
- Tu défocalises tout en captant le mouvement des aiguilles des minutes et des secondes.
- Tu lances la suggestion : « quand l’aiguille des minutes (ou secondes) arrive sur XXX je plonge encore plus loin en état d’hypnose, blablabla »
- Et tu laisses faire.
J’ai eu plein de réactions différentes avec cette induction :
Des distorsions temporelles de fou, une hypnose profonde où je ne sais absolument pas ce qu’il s’est passé, des engrenages qui se sont mis en place dans ma tête, un vécu du moment présent +++, etc.
C’est vraiment fascinant cette méthode pour explorer.
Et cet inconscient qui me joue des tours ?
Disons qu’il me fait de petites surprises (rupture de pattern) : il m’arrive de demander à ce que le signal pour entrer en état d’hypnose soit 5 minutes plus tard (ça permet une expérience différente).
Sauf que parfois l’inconscient ne l’entend pas de cette oreille, et il n’a apparemment pas envie d’attendre alors d’un coup il me fait imaginer que l’aiguille des minutes est là où je l’attends (c’est comme une image qui s’impose à moi) et … pouf … les yeux se ferment, gros REM et je plonge profondément en état d’hypnose.
Joue avec cette induction et viens me dire ce que ça crée chez toi.
Cette induction de l’horloge ?
Tu ne la retrouves pas du tout dans la Nouvelle Méthode Autohypnose… mais tu vas y trouver beaucoup plus de technique sur les principes les plus importants pour rendre tes séances vraiment efficaces et avoir des résultats en quelques jours à peine.
C’est juste ici : https://www.autohypnose-facile.fr/nouvelle-methode-autohypnose/
À tout de suite,
Jérémy
FAQ – Questions fréquentes
Est-ce que l’auto-hypnose est dangereuse ?
L’auto-hypnose n’est généralement pas dangereuse si elle est pratiquée correctement. Cependant, elle peut provoquer des émotions intenses. Évitez les situations où vous êtes distrait ou stressé, et n’utilisez pas l’auto-hypnose en cas de troubles psychologiques graves sans avis médical.
Est-ce que l’auto-hypnose est efficace ?
Oui, l’auto-hypnose peut être très efficace pour gérer le stress, améliorer la concentration et favoriser le changement de comportements. Les résultats varient, mais de nombreuses personnes rapportent des améliorations significatives après avoir pratiqué régulièrement.
Comment se former à l’autohypnose ?
Vous pouvez vous former à l’auto-hypnose via des livres, des vidéos en ligne ou des ateliers. Recherchez des ressources fiables comme des cours en ligne ou des formations proposées par des praticiens expérimentés pour garantir une bonne compréhension des techniques.
Comment pratiquer l’autohypnose et agir sur votre subconscient ?
Pour pratiquer, trouvez un endroit calme, fixez un objet comme une horloge et laissez-vous aller. Utilisez des suggestions claires pendant la relaxation, comme “je deviens progressivement plus détendu”. Pratiquez régulièrement pour renforcer votre connexion avec votre subconscient.
