Ca y est j’attaque la création de ma nouvelle méthode.
Je suis sûr qu’elle va vraiment te faire du bien.
(et je te donne une technique pour te relaxer rapidement dans la suite du mail)
Parce que te faire du bien, de détendre, te relaxer profondément, c’est justement l’objectif de cette nouvelle méthode.
Vraiment le truc pour souffler.
Le truc où tu as juste à te poser et à profiter.
Pas d’exercice à faire.
Pas de réflexion.
Pas de question qui font des nœuds au cerveau.
Juste de la relaxation profonde.
Pour te donner un temps de repos.
Un temps juste pour toi.
Pour sortir un peu de tout ce qui te prend la tête.
Et t’évader.
Comme partir en vacances.
(Ouais bon en fait, il va quand même falloir attendre un peu.
La nouvelle méthode devrait être disponible mi-avril voire fin avril.
Avant, il y a deux autres gros projets que j’ai quasiment terminé dont je te parle demain.
C’est du jamais vu. En tout cas dans ce domaine.
Et je suis super impatient de te présenter ça).
Alors pour te faire patienter, je vais te partager une petite technique toute simple qui m’aide régulièrement à me détendre très vite.
Cette technique, elle utilise forcément l’imagination.
Eh oui My Dear, si tu me suis depuis un moment tu sais bien que l’imagination contrôle toute notre vie, donc autant l’utiliser pour ce qu’on veut.
Pas de nom particulier pour cette technique, je l’appelle la technique des couleurs (c’est basé sur les submodalités pour ceux qui connaissent, mais peu importe).
Commence par imaginer tout ton corps en couleur.
D’un coup, comme ça, prends ce qui vient.
Et puis, petit à petit rentre dans les détails.
Parcours ton corps (en associé ou dissocié comme tu veux).
En faisant ça, tu vas trouver à certains endroits des tensions, souvent indiquées par une couleur différente.
Que la tension soit réelle ou non n’a aucune importance.
Amuse-toi à changer cette couleur pour modifier cette tension.
Fait ça pour tout le reste du corps.
Cela peut se faire en quelques secondes ou être l’objet d’une séance d’auto-hypnose plus longue.
Teste-ça et dis-moi ce que ça donne.
A tout de suite,
Jérémy
FAQ – Questions fréquentes
Est-ce que l’auto-hypnose est efficace ?
L’auto-hypnose est très efficace pour la relaxation, la gestion du stress et le développement personnel. Elle permet de modifier des comportements, de réduire l’anxiété et d’améliorer la concentration. De nombreuses études soutiennent son utilisation thérapeutique.
Que signifie voir des couleurs en hypnose ?
Voir des couleurs en hypnose peut représenter des émotions ou sensations. Chaque couleur peut symboliser un état d’esprit ou une tension corporelle. Cela aide à identifier et modifier les effets négatifs ou inconfortables par l’imaginaire.
Comment puis-je me mettre en état d’auto-hypnose ?
Pour entrer en auto-hypnose, trouvez un endroit calme, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Visualisez une scène relaxante ou utilisez la technique des couleurs pour explorer votre corps et relâcher les tensions.
Quelles sont les 3 grandes formes d’hypnose ?
Les trois grandes formes d’hypnose sont l’hypnose classique (induction directe), l’hypnose ericksonienne (suggestion indirecte et conversationnelle), et l’auto-hypnose (pratique individuelle et autonome). Chacune a des applications distinctes selon les besoins.
