Du concret, du rapide (12 secondes), du principe au max, de la suggestion patator, du 4×4 utilisable partout.
Je te présente la technique de la boulette.
Pas d’induction, pas d’approfondissement.
Un protocole réduit à l’essentiel.
À quoi sert cette technique ?
On va dire à évacuer le stress.
À calmer le mental.
(En fait, comme beaucoup de technique, elle peut servir à peu près à tout si tu comprends le principe et que tu l’adaptes.
Mais si je te dis ça ?
Tu ne l’utiliseras jamais… ouais l’esprit humain est mal foutu)
Voilà comment l’utiliser :
Si t’as un méchant coup de stress ou un truc qui te bouffe la cervelle sans même mettre de sel dessus ?
Prends un bout de papier et un stylo.
Écrit dessus ton stress, ou ce que ça te fait, ou cette idée qui tourne en boucle.
Ensuite ?
T’en fais une boulette et tu la jettes à la poubelle ou tu la brûles.
C’est tout ?
Ouaip c’est tout.
Et si tu veux un bon exercice d’autohypnose, décortique un peu cette simple technique pour trouver tous les mécanismes et les principes qu’elle renferme.
Tu comprendras encore plus à quel point elle est puissante et pourquoi elle fonctionne si bien.
C’est exactement le genre de technique que tu retrouves dans le Petit Livre qui Fait du Bien.
https://www.autohypnose-facile.fr/livre-qui-fait-du-bien/
Du simple.
Du concret.
De l’efficace.
À tout de suite,
Jérémy
FAQ – Questions fréquentes
Comment enlever le stress rapidement ?
Écris sur un papier ce qui te stresse, plie-le et jette-le ou brûle-le. Cela aide à libérer ton esprit et à te concentrer sur autre chose.
Quel est le plus puissant anti-stress ?
La technique de la boulette est très efficace. Écrire ses pensées anxiogènes et les détruire aide à alléger le mental rapidement.
Quelle respiration pour calmer le stress ?
Une respiration profonde par le ventre, en inspirant pendant 4 secondes et en expirant pendant 6 secondes, permet de réduire le stress très rapidement.
Comment déstresser en 2 minutes ?
Prends un moment pour écrire tes pensées sur un papier, fais-en une boulette et jette-la. Cela t’aidera à relâcher la pression presque instantanément.
