Une question qui revient souvent: en auto-hypnose il vaut mieux utiliser le “Je” ou le “Tu”?
En fait, pour le “tu” ou le “je”, il n’ y’a pas vraiment de règle.
Les deux fonctionnent, il faut juste que tu trouves ce qui fonctionne le mieux pour toi.
Il faut que tu arrives à ressentir ce qui a le plus d’écho, le plus d’impact. Et pour ça il faut tester.
Voila ce que tu peux faire pour que tes suggestions aient encore plus d’impact:
– quand tu utilises le “tu”, imagines que c’est une autre personne qui te parle, une personne extérieure, avec une voix différente de la tienne.
– quand tu utilises le “je”, fait en sorte que ce soit vraiment ta voix intérieure et que tu aies la sensation que cette voix vient vraiment de l’intérieur de toi.
Fais ces exercices et vois ce qui te convient le mieux.
Et puis parfois certaines suggestions passent mieux avec le Je et d’autres avec le Tu, il n’y a rien de fixe, il faut ressentir 🙂
C’est exactement pareil pour choisir entre faire des suggestions à haute voix ou dans sa tête.
Les deux fonctionnent, à toi de voir ce qui est le mieux pour toi dans différentes situations.
C’est ce qu’il y a à la fois de génial et de déroutant avec l’auto-hypnose.
C’est que tout est possible.
Il faut tester, essayer, pratiquer pour voir ce qui nous correspond vraiment.
Et une fois qu’on a trouver le truc, c’est WAHOOOOOOO.
Si tu as d’autres questions comme ça, envois les moi, je me ferai un plaisir d’y répondre.
A bientôt,
Jérémy
FAQ – Questions fréquentes
Comment puis-je utiliser l’auto-hypnose ?
Commence par trouver un endroit calme. Assieds-toi ou allonge-toi confortablement. Utilise des affirmations au “Je” ou “Tu” selon ce qui résonne le mieux. Pratique régulièrement pour améliorer ton état de relaxation et renforcer ton ancrage.
Quelles sont les étapes d’une auto-hypnose ?
1. Préparation : Choisir un cadre apaisant.
2. Induction : Utiliser des techniques comme la respiration profonde.
3. Suggestions : Formuler des affirmations positives.
4. Réveil : Revenir à l’état de veille, progressivement.
Comment pratiquer l’autohypnose et agir sur votre subconscient ?
Utilise une technique d’induction, puis fais des suggestions ciblées sur ton subconscient. Par exemple, pour gérer le stress, dis-toi “Je suis calme et serein”. La répétition et la visualisation renforcent l’impact.
Quelle est la meilleure technique d’hypnose ?
Il n’existe pas de technique unique meilleure, car cela dépend de chaque individu. Les techniques de visualisation, de relaxation progressive et même l’auto-suggestion fonctionnent bien. Teste différentes approches pour voir ce qui t’apporte les meilleurs résultats.
