L’électrochoc a fait son effet.
Après le mail de vendredi beaucoup ont quitté le navire…
Pas étonnant (et c’était aussi fait pour).
Ça confirme : certains veulent rester avec leurs problèmes.
Mais ce mail était à double-action.
Parce que parallèlement ça a aussi été le déclencheur pour d’autres de se lancer dans l’aventure.
D’aller voir ce qui se passe si on tente quelque chose qu’on n’a jamais fait …
… pour obtenir des résultats qu’on n’a jamais eu.
Si tu as loupé le train, tu peux raccrocher les wagons sur cette page.
Aujourd’hui je veux partager avec toi un petit truc qui peut te faire grave du bien.
Tous les jours.
Très simplement.
Dans le jargon technique ?
Ça s’appelle un ancrage.
(Place-le dans une conversation, tu verras ça fait vachement bien).
Ce que c’est ?
C’est la madeleine de Proust.
Quand le gout d’un gâteau te rappelle tous les bons souvenirs de ton enfance…
Quand une chanson te rappelle une personne …
En bref, c’est un signal qui déclenche une réaction et/ou une émotion.
Ce signal ?
Ça peut être n’importe quoi.
Un gâteau.
Une chanson.
Une odeur.
Mais pour ce qui nous intéresse, on va utiliser un geste.
Tu l’auras compris (sinon je te l’explique quand même t’inquiète), le corps fait déjà plein d’ancrages naturellement.
Comme déclencher le stress dans des situations données …
Ce n’est pas pour rien que j’utilise entre autre cette technique dans le programme anti-stress.
Une fois qu’on sait comment ça marche, autant l’utiliser pour déclencher un moment de bonheur, de bien-être … enfin tu choisis ce que tu veux mais tant qu’à faire …
Comment on fait ?
Tu vas commencer par choisir un geste.
Mais pas un truc que tu fais tous les jours.
Choisis un signe particulier (ex : toucher l’index et le pouce).
Ensuite à chaque moment de la journée où tu te sens bien, où tu souris, tu rigoles, tu es fier, content (t’as compris le principe…) tu actives ton signe.
A force ton corps et ton cerveau vont faire une association entre le fait de se sentir bien et celui de faire ce signe particulier (oui c’est du Pavlov).
Du coup ça va ancrer le fait de se sentir bien quand tu fais ton signe.
Après quelques jours à faire ça …
Lorsque tu as un coup de moins bien ou que tu en ressens le besoin : active ton signe, tu vas sentir une sensation de bien-être monter d’un coup.
Ce ne serait pas un peu le bonheur ça ?
Le deuxième effet kiss-cool ?
En faisant ça, tu vas consciemment te rendre compte de tous les petits moments sympas de ta journée … et ça va te faire encore plus de bien.
Bienvenu dans le cercle vertueux !
A tout de suite,
Jérémy
