L’autohypnose la plus efficace ?
C’est celle que tu fais sans séance.
Après tout, l’autohypnose n’est que l’art de savoir discuter avec son inconscient, savoir activer nos ressources et nos capacités.
Savoir s’écouter, se comprendre, dialoguer.
Faire équipe avec cette partie que l’on nomme « inconscient » juste pour imager le truc.
(eh oui loulou, conscient et inconscient, ça n’existe pas vraiment.
C’est juste du vocabulaire pour expliquer un concept, mais tout est mélangé, rien n’est séparé ^^).
Toute la matière est déjà là, il te suffit de t’en servir comme il faut.
Oui tu peux forcer les choses, tu peux provoquer, tu peux accélérer, tu peux guider, tu peux t’entraîner avec des techniques et des séances formelles…
Mais l’autohypnose ?
Elle se fait avec ou sans toi.
À longueur de temps.
Tu as simplement à la comprendre et à l’observer.
Comment tu peux faire de l’autohypnose pure et dure ? Sans séance ?
Dans les moments où ce sera le plus efficace ?
Deux exemples tout simples pour que tu comprennes le principe :
Profite peut-être de ces mois de juillet-août qui sont souvent plus tranquille, plus cool.
Vacances, sorties entre amis, balades, etc.
Et à chaque fois que tu passes un très bon moment, prends une bonne respiration consciente, souris et fais toi un ancrage (serre le poing, fait un signe, utilise un mot, une odeur, peu importe).
Tu n’as pas besoin de plus.
Quand on fait une séance, c’est pour recréer intérieurement ce moment agréable, où tu te sens bien.
Là tu le vis, c’est 10 fois plus fort… donc ton ancrage sera 10 fois plus puissant.
Autre exemple : la prise de parole en public (qui bloque tellement de monde, moi y compris il y a quelques années).
Prendre la parole en public ?
Tu le fais parfaitement bien un nombre incalculable de fois sans même t’en rendre compte : à chaque fois que tu parles à ta famille ou tes amis.
Tu vas me dire que ce n’est pas pareil parce que tu les connais…
Pour ta peur ce n’est pas pareil, mais parler devant des gens, c’est parler devant des gens, connus ou pas, la capacité et la ressource sont les mêmes.
Alors à chaque fois que tu parles librement, en étant toi-même, avec ta famille ou tes amis : dans ta tête, envoie le message suivant à ton cerveau/inconscient « c’est comme ça que je veux parler tout le temps, je veux me sentir bien et moi-même, devant ma famille, mes amis et n’importe qui ».
Teste tout ça sur une semaine, tu m’en diras des nouvelles.
Enjoy !
Jérémy
PS : si ça t’intéresse, en plus de techniques pratiques d’autohypnose, tu retrouveras beaucoup de ces principes simples et diablement efficaces dans Le Petit Livre qui Fait du Bien (https://www.autohypnose-facile.fr/livre-qui-fait-du-bien/)
FAQ – Questions fréquentes
Est-ce que l’auto-hypnose est efficace ?
Oui, l’autohypnose est efficace. Elle permet de dialoguer avec son inconscient pour optimiser ses ressources. Par exemple, en s’ancrant lors de moments positifs, on peut renforcer la confiance en soi à des occasions futures.
Quelles sont les 3 grandes formes d’hypnose ?
Les trois grandes formes d’hypnose sont l’hypnose classique, l’hypnose ericksonienne, et l’auto-hypnose. Chacune a ses méthodes et applications, mais toutes visent à entrer en contact avec l’inconscient pour induire des changements positifs.
Comment faire une séance d’auto-hypnose ?
Pour une séance d’auto-hypnose, commence par un cadre calme. Respire profondément, fixe un point ou ferme les yeux. Utilise des ancrages (comme des gestes) à chaque fois que tu te sens bien. Répète des affirmations positives, puis visualise ton objectif en te détendant.
Qui n’est pas réceptif à l’hypnose ?
En général, les personnes très sceptiques ou incapables de se concentrer sont moins réceptives à l’hypnose. De plus, des facteurs tels que l’anxiété intense ou des croyances limitantes peuvent entraver l’efficacité de l’hypnose.
FAQ – Questions fréquentes
FAQ – Questions fréquentes
Est-ce que l’auto-hypnose est efficace ?
Oui, l’autohypnose est tout à fait efficace. Elle permet de dialoguer avec son inconscient, d’activer ses ressources et d’améliorer ses capacités. Par exemple, en s’ancrant lors de moments heureux, on renforce la confiance en soi pour des situations futures.
Quelles sont les 3 grandes formes d’hypnose ?
Les trois grandes formes d’hypnose sont : l’hypnose classique, qui est directive, l’hypnose ericksonienne, qui est plus permissive et orientée vers l’individu, et l’autohypnose, où l’on expérimente des techniques par soi-même pour se reconnecter à son inconscient.
Comment faire une séance d’auto-hypnose ?
Pour faire une séance d’autohypnose, choisis un environnement calme. Ferme les yeux et concentre-toi sur ta respiration. Utilise des ancrages comme des gestes ou des mots associés à des émotions positives, puis visualise ton objectif tout en restant détendu.
Qui n’est pas réceptif à l’hypnose ?
Les personnes très sceptiques ou peu concentrées sont souvent moins réceptives à l’hypnose. De plus, une anxiété intense ou des croyances limitantes peuvent gêner l’accès à un état hypnotique, rendant l’expérience moins efficace.
