Tu veux te mettre à la méditation pour arrêter tes pensées comme un moine bouddhiste de niveau 12 ?
Je te le déconseille fortement.
Déjà parce qu’il te faut devant toi environ 30 ans de pratique dans une grotte en ermite.
Et puis surtout … parce que tu vas être très déçu.
Pourquoi déçu ?
Parce que si tu arrives à arrêter tes pensées, ça veut dire que tu es mort.
Je ne sais pas ce que tu en penses, mais perso je te préfère vivant à lire tranquillement ces mails et essayer d’en tirer quelque chose.
Un moine bouddhiste ?
Ou n’importe qui pratiquant la méditation ?
Ne pratique pas dans le but d’arrêter les pensées, mais plus dans le sens de ne pas être dirigé par elles.
Plusieurs sortes de méditations s’offrent alors :
Soit se focaliser sur une seule pensée pour l’explorer en profondeur (très bonne méthode d’autohypnose si tu veux mon avis).
Soit se placer en observateur et regarder passer les pensées (là aussi une bonne approche pour l’autohypnose).
Tu l’as compris, le but est d’être maître de ses pensées … au lieu de l’inverse comme cela se passe actuellement.
Et pour être maître de ses pensées ?
Il y a des méthodes en pagaille.
Très simple la plupart du temps, pas la peine de se compliquer la vie.
La dernière que j’ai donnée à Marie-Hélène, une petite dame adorable que j’ai la chance d’accompagner ?
C’est d’éclater les ballons !
En fait, c’est plutôt elle qui m’a donné cette technique.
Elle connaît maintenant comment fonctionne l’hypnose et on discutait justement de toutes ses pensées parasites qui parfois lui prennent la tête toute la journée.
Du coup elle ne sort pas de chez elle ces jours-là, elle rumine, elle n’arrive pas à se décider.
Bref, je lui explique la technique de s’asseoir sur un banc pour regarder passer les pensées.
Ce qu’elle fait en même temps que je lui explique.
Puis elle me dit : « ah mais, c’est bizarre, elles se mettent toutes dans des ballons, si je les éclate, est-ce qu’elles vont disparaître ? »
« Vous n’avez qu’à essayer » ;
« Ah, mais oui, ça marche, je les éclate toutes ».
Un mois après, je revois Marie-Hélène pour autre chose, à la fin de la séance elle me dit : « Non, mais c’est génial quand même votre truc des ballons là, dès que ça arrive je les éclate et je suis tranquille pendant des jours, c’est formidable ! ».
Tout le monde peut le faire.
Ça ne prend que quelques secondes.
Ensuite ?
Il te suffit de rendre ça automatique.
Pour que tout se fasse tout seul en arrière-plan et être tranquille.
Définitivement.
Tu veux déclarer la guerre à tes pensées parasites ?
Clique-ici, je te partage les techniques les plus puissantes et les plus rapides à mettre en place :
À tout de suite
Jérémy
PS : en fait je suis obligé de retirer ce module Autohypnose dès ce soir, demain je n’aurai pas le temps de m’en occuper.
