Si je te parlais hier du Programme 21 jours Anti-Stress, ce n’est pas pour rien…
2 raisons principales à ça :
La première c’est que le stress est souvent à l’origine d’énormément d’autres problèmes.
Apaise ton stress et le reste disparaitra (insomnies, douleurs, angoisses, compulsions, etc)
La deuxième raison ?
C’est que parfois, les stress est l’arbre qui cache la forêt.
Le stress agit comme une protection.
Une protection tellement efficace que même toi tu ne te rends pas compte de tout ce qui se passe en arrière plan, de toutes les conséquences, de tout ce qui est en train de se détruire à l’intérieur.
Mon conseil du jour ?
En tout premier lieu, travaille pour apaiser ton stress.
Tout le reste sera bien plus facile.
Comment tu fais ça ?
Déjà il te faut apprendre à le repérer.
A détecter toutes les fois où il s’exprime à ta place.
Ensuite tu peux utiliser la respiration :
Par exemple te poser 30 secondes pour faire 3 cycles de respiration profonde.
C’est simple et ça marche bien.
Ou des techniques rapides d’autohypnose :
Combine tes respirations profondes à l’imagination : imagine que tu inspires de la lumière et que tu expire le stress.
Ou tu peux aussi laisser libre cours à ton imagination (ça devient vite très marrant) : dès que tu détectes que le stress arrive, imagine un combat épique contre lui, à l’ancienne ou en mode futuriste, ou en bagarre de saloon ;-).
Voila quelques méthodes d’actions directes.
Si tu veux aller bien plus loin et faire en sorte que le mauvais stress dégage totalement de ta vie, il y a toujours le Programme Anti-Stress 21 jours sur cette page :
https://www.autohypnose-facile.fr/programme-anti-stress/
A tout de suite,
Jérémy
