3eme et dernière partie de cette initiation autohypnose.
Aujourd’hui on parle de 2 points souvent négligés et pourtant super important : l’approfondissement et la sortie de transe hypnotique.
A quoi sert l’approfondissement ?
A approfondir …Bon ça tu l’aurais deviné tout seul.
L’approfondissement intervient juste après l’induction.
C’est la phase qui te permet d’aller « plus loin » en état d’hypnose.
D’installer confortablement cet état, pour qu’il soit stable.
Pour que tu puisses ensuite prendre le temps de travailler.
Un approfondissement super simple ?
Le décompte.
Juste après ton induction, tu vas te suggérer que tu vas décompter de 10 à 1. Que sur chaque chiffre tu entreras de plus en plus en état d’hypnose et qu’au chiffre 1 tu seras exactement dans l’état nécessaire pour ce que tu dois faire (l’objectif que tu as fixé au début, relis le mail de lundi).
Puis tu décomptes (à haute voix ou dans ta tête) de 10 à 1 sur chaque expiration.
Bon maintenant que tu es bien loin en état d’hypnose, que tu as super bien travailler ton objectif, comment tu fais pour revenir tranquillou ici et maintenant en pleine forme ?
Tu pourrais forcer les choses en ouvrant les yeux et en reprenant une activité normale … ça marche… mais tu risques d’être dans le gaz et de te taper un bon mal de crâne.
Tu pourrais aussi attendre que ça se fasse tout seul … ce qui finirait par arriver … mais ça peut facilement prendre quelques heures.
Sinon tu peux une nouvelle fois utiliser le comptage.
Tu as juste à suggérer que tu vas compter de 1 à 5, que sur chaque chiffre tu reviendras toujours plus ici et maintenant en pleine forme, et qu’au chiffre 5 tu seras parfaitement revenu.
Puis tu comptes de 1 à 5 sur chaque inspiration.
(Le truc en plus ?
Tu peux ajouter des suggestions positives sur chaque chiffre, du genre « je me sens parfaitement bien », « en pleine forme », etc …).
Voilà pour cette initiation Autohypnose.
Avec ces 3 parties tu as déjà de quoi travailler (et certaines formations payantes ne te donnes rien de plus que ça d’ailleurs …).
Si tu veux aller plus loin, tu peux commencer dès maintenant la formation complète Autohypnose que tu retrouves sur cette page :
https://www.autohypnose-facile.fr/nouvelle-methode-autohypnose/
(et si cette formation complète t’intéresse, décide-toi maintenant car je la retire définitivement du catalogue dès dimanche)
A tout de suite,
Jérémy
