Une des problématiques que je rencontre le plus souvent en cabinet ?
Le stress.
Le stress , c’est la maladie du siècle.
Aujourd’hui tout le monde est stressé.
Pour tout et n’importe quoi.
Parce qu’on se laisse entrainer par un F*CKING way of life …
Parce qu’on a pris l’habitude de faire, faire, faire toujours !
Parce que lorsqu’on fait une chose, on n’y est pas vraiment, on pense déjà à celle qu’on fera après.
Et à la suivante, et à la suivante …
Pour s’en rendre compte (ou t’en convaincre), rappelle-toi la dernière fois où tu as pris ne serait-ce que quelques minutes pour toi, « pour souffler ».
Et à quel point ça fait du bien de faire ça.
Parce que pendant ces quelques minutes, on met le film en pause.
Et on ne pense pas à ce qu’on va faire après.
Non, on pense à respirer, au moment présent … et ça fait un bien fou, non ?
Et quand tu ne peux pas prendre ces 5mn pour toi ?
Quand t’es en réunion avec ton Big Boss.
Quand t’es dans un magasin avec tes enfants qui sont le plus adorablement étranglables du monde …
Tu vois un peu ? Mais des moments comme ça, tu en as plein en tête je suis sûr.
Et dans ces moments là, impossible de s’échapper 5mn pour faire redescendre la pression.
Impossible de s’échapper ? Sûr ?
Justement, c’est là qu’il FAUT s’échapper.
Et si tu ne peux pas t’échapper physiquement …
… tu peux le faire dans ta tête.
C’est une technique que j’ai partagé en vidéo il n’y a pas longtemps, mais peut-être que tu ne l’as pas vu.
Un moyen très simple de s’échapper tout en étant pleinement présent :
Imagine que tu peux sortir de ton corps et te regarder de l’extérieur.
Si tu fais ça ?
Instantanément tu seras comme « en dehors » de la situation.
Comme si tu n’étais pas concerné.
Ça s’appelle une dissociation.
Et avec elle, tu es comme coupé des émotions, des stimuli qui déclenchent le stress.
Résultat ?
Tu es calme en une fraction de seconde.
Tu es plus posé, tu réfléchis plus vite.
Tu deviens une machine en quelque sorte.
Une machine terriblement efficace.
Cette technique fonctionne extrêmement bien.
Mais bien sûr, ce n’est pas ce que je fais en cabinet.
Pourquoi je ne fais pas cela en cabinet ?
Parce que ça ne règle pas le problème à la base.
C’est une technique d’urgence.
Ce que l’on fait en cabinet, c’est de faire en sorte qu’il n’y ai plus de situation stressante.
On travaille en amont pour que le stress ne se déclenche plus que lorsque c’est nécessaire.
Et c’est exactement ce que proposera la nouvelle méthode No Stress de 21 jours que je suis en train de mettre en place.
Essaye cette technique de dissociation.
Tu peux même le faire sans être stressé, c’est assez marrant les sensations que cela amène.
Et dis-moi en commentaire comment tu as vécu cette expérience.
A bientôt,
Jérémy
