Si je résume les principes importants vus hier et avant-hier pour se faire une séance d’autohypnose efficace sur le sommeil ?
1/ Le sommeil ne se provoque pas, il s’invite.
2/ C’est à nous de faire ce qu’il faut pour qu’il nous accepte.
3/ S’endormir consciemment est impossible, le sommeil vient quand tout est prêt et que les bons signaux sont envoyés.
Il y a un 4e principe…
Principe que la majorité oublie.
Qui est pourtant celui qui fait en sorte que les problèmes de sommeils soient réglés durablement.
Se faire une ou deux séances d’autohypnose et réussir à passer de bonnes nuits, c’est bien.
Ne plus jamais avoir à faire d’autres séances pour dormir toutes les nuits d’un sommeil reposant et réparateur, c’est mieux, non ?
C’est sur ce 4e principe, le plus important de tous, qu’est basée la méthode Dormir Comme un Bébé.
Mon objectif pour toi avec cette méthode ?
C’est de te permettre tout ça :
- Comment faire en sorte de t’endormir très rapidement.
- Comment calmer ces pensées parasites.
- Comment dormir vraiment sans se réveiller toutes les heures.
- Comment profiter de la nuit pour se ressourcer.
- Comment demander à ton corps ce qu’il sait déjà faire.
- Comment rendre ça durable et définitif.
- Comment se réveiller de plus en plus en forme chaque matin.
- Comment apprécier de nouveau le moment de se coucher.
Tout peut changer dès ce soir pour toi, il ne te reste plus qu’à cliquer ici pour laisser derrière toi tes insomnies et autres réveils nocturnes :
https://www.autohypnose-facile.fr/dormir-comme-un-bebe/
À tout de suite,
Jérémy
FAQ – Questions fréquentes
Quelles sont les techniques pour s’auto-hypnotiser ?
Pour s’auto-hypnotiser, commence par créer un environnement calme. Utilise des techniques de respiration profonde, des phrases positives ou des visualisations. La répétition d’un mot ou d’une image relaxante peut aider à induire un état hypnotique.
Comment dormir pour avoir un sommeil réparateur ?
Crée une routine : va te coucher et réveille-toi à la même heure. Évite les écrans avant le coucher, privilégie une chambre sombre et fraîche. Intègre des rituels relaxants, comme la méditation ou une séance d’autohypnose, pour signaler à ton corps qu’il est temps de dormir.
Comment hypnoser pour dormir ?
Pour hypnoser et favoriser le sommeil, commence par te mettre à l’aise. Utilise des suggestions comme “je suis calme” ou “je me laisse aller”. Visualise un endroit serein. Répète ces suggestions pendant quelques minutes, en te concentrant sur ta respiration et sur la détente de tes muscles.
L’hypnose est-elle efficace pour le sommeil ?
Oui, l’hypnose peut être très efficace pour le sommeil. Elle aide à réduire l’anxiété, à calmer l’esprit et à faciliter l’endormissement. Des études montrent que des séances d’autohypnose permettent d’améliorer la qualité et la durée du sommeil. C’est une approche durable pour régler les troubles du sommeil.
