Je t’écris depuis ma véranda ouverte qui donne sur la pelouse.
À cette heure, la petite brise est parfaite (et diffuse l’odeur du café matinal).
Je conseille de moins en moins aux personnes que je rencontre de faire de l’auto-hypnose.
Avant de t’expliquer pourquoi, je dois te parler de 2 chiffres affolants : 74% et 37%.
Ce sont les résultats d’une étude récente.
Une étude qui porte sur l’impact du confinement sur le sommeil.
Voici un constat/témoignage qui ressemble sûrement à ce que tu vis, toi aussi :
« J’ai beaucoup de mal à m’endormir en temps normal. Depuis le début du confinement, c’est pire : impossible de dormir avant 4 h du matin. Je suis obligée de me réveiller à 8 h pour travailler. Je suis épuisée toute la journée, avec des maux de tête, mais même malgré cette fatigue, je ne dors pas. Je fais bien attention à ne pas regarder d’écran avant de me coucher, pas de café après 14 h, de la méditation, je ne reste pas au lit si je n’arrive pas à dormir, mais la situation devient de plus en plus compliquée… Que puis-je faire de plus ? »
Forcément…
On a un max d’informations anxiogènes, nos habitudes ont été contraintes de changer, on mange moins bien, on bouge moins, on se fait l’apéro plus souvent …
Tout a été secoué.
Et ça ?
Le corps n’aime pas du tout.
Les résultats de cette étude font peur :
74 % des adultes rapportent des problèmes de sommeil, la moitié estimant qu’ils sont apparus avec le confinement.
Et 37 % des personnes interrogées présentent des signes de détresse psychologique.
Quand le sommeil commence à se dérégler ?
C’est le signe d’un malaise intérieur très profond.
J’en ai déjà parlé plusieurs fois :
Ne laisse surtout pas ça s’installer et s’aggraver.
Va voir un spécialiste ou choisit la méthode de ton choix.
J’en propose une qui va au fond du problème en permettant aux cycles naturels de se remettre en place facilement.
(méthode à 47 euros … même pas le prix de 2 boites de somnifères pour des résultats plus durables et bien meilleurs pour la santé.
Si ça t’intéresse, elle est dispo ici : https://www.autohypnose-facile.fr/dormir-comme-un-bebe/)
J’en reviens à notre histoire d’autohypnose que tu ne devrais peut-être pas faire …
Pourquoi ?
Parce que je me rends de plus en plus compte des effets secondaires que cela engendre.
Des effets secondaires que tu as plutôt intérêt à prendre en compte dans ta décision.
Comme par exemple…
Le simple fait d’aller mieux.
Ça paraît bien pourtant ?
Bah ça ne l’est pas… pas du tout même.
En tout cas aux yeux de certaines personnes de ton entourage.
Parce que « tu as changé ».
Imagine…
Si tu vas mieux, certaines personnes ne pourront plus te faire porter le chapeau pour pas mal de trucs (ton moral et ta confiance vont être au top, donc tu ne laisseras clairement pas passer).
Tu vas ouvrir les yeux sur tellement de choses qu’il va y avoir des comptes à régler.
Tu vas t’éloigner de personnes toxiques qui se servaient de toi comme un défouloir ou un réservoir d’énergie à pomper.
Et puis …
Vu que tu vas aller mieux, par définition tu auras moins de problèmes.
Et on n’aime pas les gens qui n’ont pas de problème.
Ce n’est pas normal d’être heureux dans notre société.
C’est ce que tout le monde cherche… mais c’est suspect d’y arriver.
Tu vas faire des envieux.
Attiser des jalousies.
Et ne parlons même pas de ce qui va se passer autour de toi quand tu vas commencer à atteindre tes objectifs et réussir tout ce que tu entreprends…
Je te l’avais dit.
Ne fais pas d’autohypnose, reste dans tes emmerdes.
Ce sera plus confortable pour tous les autres.
À tout de suite,
Jérémy
