Je l’ai encore expérimenté ce week-end.
Un couple d’amis venus passer quelques jours à la maison.
Elle?
Pas insomniaque mais presque.
Le sommeil complétement déréglé depuis la naissance de ses jumelles.
Disons qu’elle s’endort très facilement… la journée;
Et la nuit?
Elle connait le moindre millimètre carré de son plafond par coeur…
Si ça te rappelle quelque chose, voici ce que je lui ai conseillé.
Vu que je viens de retravailler la méthode “Dormir comme un bébé”, c’était encore tout frais dans ma tête.
Le truc génial pour s’endormir super rapidement?
La respiration 4-7-8
Comment tu fais ça?
D’abord, commence par coller la langue à ton palais (juste derrière les incisives)
Puis inspire doucement par le nez tout en comptant jusque 4 dans ta tête.
Bloque ta respiration le temps de compter jusque 7.
Expire par la bouche en comptant jusque 8.
Le temps de faire ça 3 fois …
Et tu ronfleras certainement.
En tout cas, c’est ce qui est arrivée à mon amie.
2 nuits de suite.
Et ça lui a fait un bien fou!!
Est ce que ça va régler ses problèmes de sommeil définitivement?
Non bien sûr.
Pour ça il faut amener le corps à retrouver les cycles naturels du sommeil.
Comme le fait la méthode “Dormir comme un bébé” qui est maintenant boostée avec le pack spécial (pas sûr qu’il en reste très longtemps si tu veux en profiter).
Avec ce pack spécial?
On agit sur le mental, le systême nerveux, le métabolisme et le coté physiologique.
Autant te dire que ce sont de longues et douces nuits réparatrices qui t’attendent …
Tu peux commencer dès ce soir, tout est détaillé sur cette page.
A tout de suite (et fait de beaux rêves),
Jérémy
