T’as déjà eu cette sensation d’être complètement débordé, paumé, sollicité de partout et ne plus savoir où donner de la tête ?
Que ce soit au travail ou dans la vie perso, cela peut vite arriver, pourtant la solution est simple (comme souvent).
Au travail, on peut se retrouver à devoir assister à plusieurs réunions en même temps.
Ou alors avoir tellement de réunions dans la semaine que l’on n’a pas le temps d’avancer sur nos projets entre temps.
Vive la réunionite !
Ou encore devoir rendre des rapports en même temps pour différents clients.
Devoir faire 30 livraisons dans la journée quand on peut en faire max 20 par jours.
Quel que soit ton domaine, tu vois surement de quoi je parle …
Et au niveau perso, c’est la même chose…
Les travaux dans la maison, les courses, le jardin à entretenir, la famille et les amis à voir, les sorties avec les enfants, etc.
Chaque chose est importante … seulement à vouloir tout faire, on ne fait rien.
La multitude est paralysante.
Et vu qu’on n’avance pas, on se démoralise et on avance encore moins.
La solution?
Simple et évidente comme toujours.
Mais peu de monde le fait … comme toujours.
Deux points indispensables dans cette solution :
Savoir dire NON et le FOCUS.
Savoir dire non t’aidera à être plus sûr de toi, à être plus respecté, à gérer ton temps, tes responsabilités et ta vie.
Rester focus, c’est-à-dire savoir se concentrer sur une tache à la fois, permet d’être extrêmement efficace.
Toute notre motivation, notre volonté, notre énergie sur un seul sujet.
C’est en appliquant ces deux points qu’on avance.
Sur quoi vas tu te concentrer à partir de maintenant? Quelle va être ta première priorité?
FAQ – Questions fréquentes
Comment pratiquer l’auto-hypnose et agir sur votre subconscient ?
Commence par te trouver un espace tranquille. Assieds-toi confortablement, ferme les yeux, et concentre-toi sur ta respiration. Utilise des affirmations positives ou visualise un lieu apaisant, pour plonger dans un état de relaxation. Cela conditionne ton subconscient à accepter tes suggestions.
Comment annuler l’effet de l’hypnose ?
Pour annuler l’effet de l’hypnose, il suffit de te concentrer sur la réalité présente. Ouvre les yeux, respire profondément et répète-toi que tu es pleinement conscient et en contrôle. C’est également utile de faire des mouvements physiques pour ancrer ton esprit dans le moment.
Quelles sont les étapes d’une auto-hypnose ?
1. Trouver un endroit calme. 2. Se détendre en respirant profondément. 3. Fixer une intention claire de ce que tu souhaites travailler. 4. Utiliser des techniques de visualisation ou des affirmations. 5. Rester dans cet état de relaxation quelques minutes avant de revenir à la conscience.
Est-ce que l’auto-hypnose fonctionne ?
Oui, l’auto-hypnose fonctionne pour beaucoup de gens. Elle aide à réduire le stress, améliorer la concentration, ou changer des habitudes. Les résultats varient selon les individus et la pratique régulière, mais de nombreux témoignages en témoignent.
FAQ – Questions fréquentes
FAQ – Questions fréquentes
Comment pratiquer l’auto-hypnose et agir sur votre subconscient ?
Pour pratiquer l’auto-hypnose, cherche un endroit calme. Assieds-toi confortablement et concentre-toi sur ta respiration. Utilise des affirmations ou visualise une image apaisante. Cela aidera ton subconscient à intégrer des suggestions. Pratique régulièrement pour de meilleurs résultats.
Comment annuler l’effet de l’hypnose ?
Pour annuler l’effet de l’hypnose, concentre-toi sur ta présence ici et maintenant. Ouvre les yeux, respire profondément et rappelle-toi que tu es en contrôle. Bouge légèrement pour rétablir un sentiment de connexion avec la réalité. Cela t’aidera à revenir complètement conscient.
Quelles sont les étapes d’une auto-hypnose ?
1. Choisir un lieu tranquille. 2. Assois-toi confortablement et respire calmement. 3. Fixe une intention précise pour ton auto-hypnose. 4. Utilise des techniques comme la visualisation ou les affirmations. 5. Reste dans cet état relaxé quelques minutes avant de revenir à la conscience.
Est-ce que l’auto-hypnose fonctionne ?
Oui, l’auto-hypnose est efficace pour beaucoup. Elle aide à réduire le stress, à améliorer la concentration et à changer des comportements. Les résultats peuvent varier selon les personnes, mais de nombreux utilisateurs témoignent de son efficacité, surtout avec une pratique régulière.
FAQ – Questions fréquentes
FAQ – Questions fréquentes
Comment pratiquer l’auto-hypnose et agir sur votre subconscient ?
Pour pratiquer l’auto-hypnose, trouve un endroit calme, assieds-toi confortablement et concentre-toi sur ta respiration. Utilise des affirmations ou visualise des images positives. Plonge dans un état de relaxation pour permettre à ton subconscient d’intégrer tes suggestions.
Comment annuler l’effet de l’hypnose ?
Concentre-toi sur ta réalité en ouvrant les yeux et en respirant profondément. Répète-toi que tu es pleinement conscient et en contrôle. Bouger légèrement peut également t’aider à te reconnecter à ton environnement et annuler l’effet d’hypnose.
Quelles sont les étapes d’une auto-hypnose ?
1. Trouve un lieu calme. 2. Assieds-toi confortablement et respire profondément. 3. Définis une intention claire pour ta séance. 4. Utilise des techniques de visualisation ou des affirmations. 5. Reste quelques minutes dans cet état avant de revenir à ton état normal.
Est-ce que l’auto-hypnose fonctionne ?
Oui, l’auto-hypnose peut être efficace pour de nombreuses personnes. Elle aide à gérer le stress, améliorer la concentration et modifier des comportements. Les effets varient selon les individus, mais une pratique régulière peut conduire à des résultats significatifs.
FAQ – Questions fréquentes
FAQ – Questions fréquentes
Comment pratiquer l’auto-hypnose et agir sur votre subconscient ?
Trouve un endroit calme et confortable. Respire lentement et concentré sur ta respiration. Utilise des affirmations positives ou visualise un scénario apaisant pour guider ton subconscient. Pratique régulièrement pour renforcer l’efficacité de la méthode.
Comment annuler l’effet de l’hypnose ?
Pour annuler l’effet, concentre-toi sur le moment présent. Ouvre les yeux, respire profondément et rappelle-toi que tu es en contrôle. Bouge légèrement pour te reconnecter à la réalité et dissiper l’état hypnotique.
Quelles sont les étapes d’une auto-hypnose ?
1. Choisis un environnement tranquille. 2. Assois-toi confortablement et respire profondément. 3. Fixe une intention claire (ex: stress). 4. Utilise des techniques de visualisation ou des affirmations. 5. Reste dans cet état quelques minutes avant de revenir à la conscience.
Est-ce que l’auto-hypnose fonctionne ?
Oui, l’auto-hypnose est efficace pour beaucoup. Elle peut aider à réduire le stress, améliorer la concentration, et changer des habitudes. Les résultats varient, mais ceux qui pratiquent régulièrement témoignent souvent d’expériences positives.
FAQ – Questions fréquentes
FAQ – Questions fréquentes
Comment pratiquer l’auto-hypnose et agir sur votre subconscient ?
Trouve un endroit calme et confortable. Ferme les yeux, concentre-toi sur ta respiration. Utilise des affirmations positives ou visualise une scène relaxante pour guider ton subconscient. La répétition renforce l’efficacité, alors pratique régulièrement.
Comment annuler l’effet de l’hypnose ?
Pour revenir à la normalité, concentre-toi sur ta respiration et sur le moment présent. Ouvre les yeux, fais quelques mouvements pour te reconnecter et rappelle-toi que tu es en contrôle. Cela te permettra d’évacuer l’état hypnotique efficacement.
Quelles sont les étapes d’une auto-hypnose ?
1. Choisis un espace calme. 2. Assieds-toi confortablement et respire profondément. 3. Définis une intention claire (ex: réduction du stress). 4. Applique des techniques de visualisation ou d’affirmation. 5. Maintiens cet état de relaxation quelques minutes avant de revenir à toi.
Est-ce que l’auto-hypnose fonctionne ?
Oui, l’auto-hypnose est efficace pour beaucoup de gens. Elle aide à diminuer le stress, à améliorer la concentration et à changer des habitudes indésirables. Les effets peuvent varier, mais une pratique régulière augmente les résultats positifs.
